الجلوس طويلا يؤذي القلب

الجلوس طويلاً يؤذي القلب
أفاد باحثون أن هناك علاقةً واضحةً بين الجلوس لفترات طويلة ممتدة والإصابة ببعض الأمراض والمشاكل الصحية مثل أمراض القلب.

• أشارت دراسة إلى أن الأشخاص الذين يجلسون أكثر من أربع ساعات يومياً مُقابل جهاز التلفاز ترتفع لديهم مخاطر الإصابة بأمراض القلب والوفاة المبكرة بنسبة 80 في المئة أكثر من الأشخاص الذين يقضون أقل من ساعتين في اليوم يتفرجون على التلفاز أو يجلسون مقابل أي شاشة أخرى.

• أكد الباحثون أن هذه النسبة تتحدث عن وضعية الجلوس بشكل منفصل ولا تشمل أياً من العوامل الأخرى ذات المخاطر المماثلة من قبيل التدخين أو النظام الغذائي السيئ.

• يشمل الموضوع الجلوس في مكتب أو خلف مقود السيارة. ويعتقد البعض ممن تتطلب أعمالهم الجلوس لوقت طويل أمام شاشة الكمبيوتر أو خلف مقود أن ممارسة الرياضة بضع ساعات في الأسبوع يقي من تزايُد هذه الأخطار، غير أن الباحثين يقولون إن هذا الاعتقاد عار من الصحة. فالسبيل الأوحد لتجنُب التبعات السلبية للجلوس الطويل هو التحرك والمشي والوقوف وإطالة العضلات من وقت لآخر.

• تظل العضلات تتقلص بشكل دؤوب ومتواصل ما دام الإنسان في وضعية حركة، لكنها تتوقف بمجرد اتخاذه وضعية الجلوس فيزداد خُمولها وخُمودها كلما طالت فترة الجلوس.